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11 Dic

Los ejercicios anaeróbicos, tales como los que usan pesas y mancuernas, o máquinas de pesas, están diseñados para desarrollar la masa muscular a través de la tensión. Antes de comenzar una sesión de levantamiento de pesas, debe decidir si va a realizar repeticiones lentas o rápidas. Si bien el entrenamiento no solo depende de la velocidad, la velocidad y el tiempo que se usa para ejecutar estos ejercicios generarán resultados diferentes. Hacer los ejercicios lentamente puede estimular efectivamente el crecimiento muscular. Por el contrario, se puede ganar más fuerza haciendo repeticiones rápidas.

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